出世すると孤独になると言われる理由｜そうならない方法はある？

「出世すると孤独になる」と聞いたことがある人は多いと思います。でも、なぜそんなふうに言われるのでしょうか？この記事では、出世や昇進で感じる孤独の理由や、そうならないための方法について、わかりやすく説明します。

出世と孤独の関係｜なぜそう感じる人が多いの？

出世すると、役職が上がり責任が増えるため、今までと同じように話せる相手が減ったと感じることがあります。特に「管理職 孤独」「昇進 ストレス」などのキーワードで調べる人は、職場で一人になったような気持ちや悩みを持っている場合が多いです。

出世すると孤独になると言われる主な理由

• 立場が変わり、今までの仲間と距離ができる
  
  同じ職場でも、役職が上がると「上司」として見られることが増えます。前は気軽に話せた同僚も、少し遠慮するようになる場合があります。
• 相談できる相手が減る
  
  部下には仕事の悩みを全部は話せませんし、上司も忙しくて話すタイミングが少ないことがあります。そのため、相談できる人が減ってしまうことがあります。
• 責任やプレッシャーが大きくなる
  
  出世すると、仕事の結果に対する責任が重くなります。そのプレッシャーを一人で抱えてしまい、周りと気持ちを共有しにくくなることがあります。
• 同じ立場の人が少ない
  
  職場の中で上の立場になるほど、同じような悩みや立場を持つ人が少なくなり、気持ちを分かち合うのが難しく感じることがあります。
• 評価や成果を素直に話せない
  
  成果を出しても、「自慢している」と思われるのが心配で素直に話しにくくなったりします。

実際の調査データから見る「出世と孤独感」

ネット上の調査結果によると、管理職やリーダーになった人の多くが「仕事の悩みを一人で抱えがち」と感じているとされています。
たとえば、あるアンケートでは「管理職になってから孤独を感じるようになった」と答えた人が約6割いるというデータもありました。（2024年7月調査・出典：大手求人サイト調査結果より）

このように、「出世 孤独 原因」は多くの人が経験するリアルな悩みといえるでしょう。

孤独になりやすいタイプや状況とは？

• 真面目で責任感が強い人…仕事をきちんとやろうと頑張るほど、悩みを自分で抱えやすい傾向があります。
• 新しく管理職になったばかりの人…まだ職場での信頼関係ができていない時期は特に孤独を感じやすいです。
• 職場の人数が少ない場合…同じ立場の相談相手がいない場合、孤独を感じやすくなります。

出世しても孤独にならない方法はある？

出世すると孤独になりやすいですが、ちょっとした工夫や意識の持ち方で、孤独感をやわらげることもできます。ここでは具体的な方法を紹介します。

• 職場以外にも相談できる人を作る
  会社の外に友人や家族、趣味の仲間を持つことで、気軽に話せる相手が増えます。
• 部下ともフラットにコミュニケーション
  上司だからといって距離をとりすぎず、挨拶や雑談を大事にすることで、信頼関係ができやすくなります。
• 他の管理職や同じ立場の人とつながる
  他部署の上司や外部のセミナーで知り合った仲間と情報交換するのもおすすめです。
• 趣味やリフレッシュの時間を大切にする
  仕事以外に夢中になれることがあると、心に余裕ができやすくなります。
• 専門家に相談する
  孤独感が強いときは、カウンセラーなど専門家に相談することも方法の一つです。

「出世したくない＝孤独になりたくない？」よくある誤解

「出世すると孤独になるから出世したくない」と考える人もいますが、孤独感は自分の受け止め方や環境によっても違ってきます。
孤独を感じるのは自然なことですが、つながりを大事にする工夫をすることで、前向きな気持ちを持ちやすくなります。

孤独を感じたときの対処法まとめ

• 周りの人とのコミュニケーションを大切にする
• 無理に一人で抱え込まない
• 気軽に相談できる相手を増やす
• 自分のペースで心を整える
• 時にはプロの助けも利用する

出世と孤独のQ&A

まとめ｜出世しても孤独にならないために

出世や昇進で「孤独になった」と感じる人は多いですが、意識や行動を少し変えることで、前向きな気持ちに変えることもできます。人とのつながりやコミュニケーションを大切にしながら、自分らしく成長していくことが大切です。